Всего 7 дней силовых тренировок уменьшили скрытый жир в теле
Ученые специально ограничили эксперимент одной неделей, чтобы увидеть прямое влияние тренировок на жировую ткань до начала снижения веса.
Администратор
Исследователи изучали мезентериальную жировую ткань — отложения вокруг кишечника, которые у человека относятся к висцеральному жиру. Его избыток связан с нарушениями обмена веществ и хроническим воспалением.
После семи тренировок у тучных мышей масса этой ткани оказалась ниже, чем у животных, которые оставались малоподвижными. При этом общий вес мышей практически не изменился. Жировые клетки также стали меньше.
Затем ученые изучили происходящее внутри клеток. При ожирении у мышей нарушалась работа белков, участвующих в липолизе — расщеплении накопленного жира. После тренировок взаимодействие белков ABHD5 и ATGL усилилось, а связанные с расщеплением жира молекулярные сигналы стали активнее.
Одновременно снизилась активность гена Scd1, который участвует в образовании жировых молекул. Это указывает на сдвиг в сторону меньшего накопления жира в жировой ткани.
Что покажут более длительные тренировки«Люди склонны думать, что если они два месяца занимаются силовыми тренировками и не похудели, значит, упражнения не помогли. Но мы увидели, что уже после семи дней, еще до снижения веса, молекулярные пути, способствующие накоплению жира, стали менее активными, а связанные с его расщеплением — более активными», — говорит Моура.
Авторы подчеркивают, что результаты пока нельзя напрямую переносить на людей. В эксперименте участвовали только самцы мышей, а ученые изучали один тип жировой ткани и конкретные молекулярные процессы.
Следующим этапом станет изучение более продолжительных тренировок. Исследователи хотят выяснить, как меняются эти процессы после начала реального снижения веса, а также проверить другие жировые отложения, в том числе вокруг сердца.
«Даже если мы пока ничего не видим невооруженным глазом, внутри организма уже происходят различные изменения, полезные для здоровья, в том числе связанные со снижением веса. Поэтому не стоит расстраиваться из-за отсутствия заметного результата после короткого периода силовых тренировок», — заключает Моура.
Выяснилось, почему мужчинам сложнее худеть, чем женщинам
Назван запах, помогающий сделать больше повторений в тренировках
Подписывайтесь и читайте «Науку» в MAX
