Что мешает похудеть: эндокринолог из Челябинска — о причинах лишнего веса

Многие уверены, что путь к похудению — это сочетание правильного питания и физической активности. Однако лишний вес может быть связан с нарушенным режимом сна, гормональными изменениями и генетическими особенностями.

"Борьба с лишним весом должна начинаться с понимания его причин. Среди них — эндокринные нарушения, генетические факторы, проблемы с метаболизмом, прием определенных лекарств, а также некоторые физиологические и психологические состояния", — рассказала эндокринолог клиники Южно-Уральского медуниверситета Елена Вотрина.

В таких ситуациях необходима консультация специалиста, который может назначить нужные обследования. Попытки решить вопрос самостоятельно с помощью жестких диет или препаратов нередко приводят к кратковременным результатам и новым проблемам со здоровьем.

По словам врача, универсальные правила остаются неизменными. Для снижения и поддержания веса важна регулярная физическая активность, подобранная с учетом особенностей организма. Оптимальный вариант для многих — три-пять раз в неделю по 30–60 минут (в сумме не менее 150 минут за семь дней). Это может быть, например, ходьба или плавание.

Сбалансированное питание — речь не идет о строгих ограничениях: важен рацион с достаточным количеством белка, клетчатки, полезных жиров и сложных углеводов. Большую роль играет отказ от вредных привычек и полноценный ночной сон.

Напомним, ранее жителей Челябинской области предупредили об опасности ранних арбузов.

Что мешает похудеть: эндокринолог из Челябинска — о причинах лишнего веса

Подпишитесь и читайте новости ГТРК "Южный Урал" там, где удобно: МАХ, ВКонтакте, Одноклассники