Солнечный ожог: признаки и экстренная помощь

Летний отпуск или выходные на природе иногда заканчиваются неприятным сюрпризом: кожа становится красной и начинает "гореть". Солнечный ожог – это не просто косметический дефект, а повреждение ДНК клеток.

Июля 13, 2026 - 10:01

0 0

Солнечный ожог: признаки и экстренная помощь

Летний отпуск или выходные на природе иногда заканчиваются неприятным сюрпризом: кожа становится красной и начинает "гореть". Солнечный ожог – это не просто косметический дефект, а повреждение ДНК клеток.

Что делать, если вы сгорели

Если чувствуете стянутость, жар и видите покраснения, действовать нужно немедленно. Первые 2-3 часа решают, насколько серьезными будут последствия.

Шаг 1. Уйдите с солнца

Эта рекомендация звучит очевидно, но многие люди продолжают "дозагорать", надеясь, что краснота скоро спадет. К сожалению, нет. Дальнейшее пребывание под лучами яркого солнца превратит ожог первой степени в более серьезное состояние, на коже могут появяться волдыри и высыпания.

Шаг 2. Охлаждение

Примите прохладный душ (не ледяной) в течение нескольких минут. Это сузит сосуды и успокоит нервные окончания. Если ополоснуться нет возможности – приложите к плечам и спине полотенце, смоченное в холодной воде, меняя его каждые десять минут.

Шаг 3. Увлажнение

Солнце обезвоживает кожу, разрушая липидный барьер. Сразу после душа нанесите увлажняющий крем или лосьон после загара.

В этом случае отлично работает пантенол (в пенке или спрее), гели с алое, легкие кремы с церамидами.

Кокосовое масло, вазелин и жирные мази использовать не рекомендуется: они запечатывают тепло внутри, усиливая ожог. Также под запретом – спиртовые лосьоны и скрабы.

Шаг 4. Боритесь с воспалением изнутри

Выпейте стакан воды или электролита. Если ожог обширный, примите обезболивающие препараты – они помогут снять отек и пульсирующую боль.

Если лекарств под рукой нет, приложите к коже обезжиренный кефир или простоквашу (белок создает защитную пленку и охлаждает), не стоит держать такой состав на коже дольше 20 минут.

Чего делать категорически нельзя:

Прокалывать волдыри (есть риск занести бактерии);
Мазать ожог жирной сметаной – в ней содержится бактериальная среда и масло);
Пить алкоголь, чтобы снизить боль (он усиливает обезвоживание и боль в дальнейшем станет сильнее);
Использовать мочалки – они могут травмировать воспаленную кожу.

Как не допустить ожога

Знайте свой фототип

Люди со светлой кожей, рыжими и светло-русыми волосами, веснушками практически не загорают, а сразу же обгорают. Им нужен SPF 50+ даже в тени.

Используйте солнцезащитные средства

Наносите защиту не на природе, а заранее — за 20 минут до выхода на улицу. Обновляйте средство каждый два часа и после купания в водоеме (даже если написано, что крем водостойкий).

Следите за временем

С 11 утра до 16 часов дня солнце находится в зените, а значит количество солнечных лучей максимальное. В этот период лучше всего находиться в помещении или под тенью деревьев в закрытой одежде. Загар, полученный в 9 утра или вечером, будет наиболее более стойким и безопасным.