Выяснилось, почему мужчинам сложнее худеть, чем женщинам

Британские ученые провели исследование, чтобы выяснить, почему мужчинам сложнее похудеть, чем женщинам. Результатами они поделились на страницах журнала PLOS One.

«Ожирение — серьезная проблема общественного здравоохранения, поэтому мы решили изучить, как взрослые мужчины воспринимают программы похудения и какой у них есть опыт, а также понять, какие механизмы поддержки они используют при попытках снизить вес. Подобное академическое исследование проводится впервые», — пояснил профессор Джастин Робертс из Университета Anglia Ruskin, руководивший исследованием.

Авторы попросили рассказать о своем опыте 24 британцев старше 30 лет с лишним весом, худевших или планирующих это делать. Выяснилось, что они воспринимают диету как сугубо женское занятие и опасаются связанных с нею ограничений.

«Я считаю, что слово „диета“ несет очень негативный оттенок, потому что как только его произносят, у всех сразу в голове возникает: ограничение, ограничение, ограничение», — сказал один из респондентов.

«Для женщин это часть повседневных разговоров, потому что сейчас на них давят соцсети. И это есть в журналах и прочих изданиях, тогда как для мужчин это не основная тема для обсуждения», — добавил другой.

Облегчить похудение можно, если подвавать этот процесс как соревновательный вызов или как совместное занятие с партнершей. Более того, поддержка супруги оказалась ключевым фактором, помогающим участникам сохранять приверженность усилиям по снижению веса в долгосрочной перспективе — об этом сообщили несколько участников.

По мнению исследователей, программы для мужчин могут быть эффективнее, если делать акцент на видимых результатах, элементах вызова или соревнования, а не на традиционных «диетических» установках, а также включать спорт или другие виды физической активности.

«Мы выяснили, что для того, чтобы программы похудения были привлекательны для мужчин, они должны предусматривать быстрые победы, раннее вознаграждение и элемент социального соперничества в достижении эстетических улучшений, а не исходить только из медицинских показателей. Это может быть спорт или физические испытания, возможно, с упором на силу или выносливость. В формулировках стоит избегать слов „диета“ и „диетическое питание“, а подавать снижение веса как позитивный личный вызов. особенно действенными могут быть программы, рассчитанные на пары. Поддержка супруги оказалась крайне полезной, хотя участники также высоко оценивали помощь напарника или наставника», — заключил Робертс.

Новое исследование показало: интервальное голодание не менее эффективно, чем диета

Мужчины и женщины получают разный эффект от тренировок при одинаковых усилиях — исследование

Подписывайтесь и читайте «Науку» в MAX