Ваша кожа скажет спасибо: как правильно выбрать солнцезащитный крем

Мы так любим лето за жаркие солнечные дни, прогулки на свежем воздухе и яркие впечатления. Однако, наслаждаясь теплом, мы зачастую не задумываемся, какой невидимый вред ультрафиолет может нанести нашей коже. Ожоги, преждевременные морщины, пигментация и даже риск развития меланомы – вот расплата за беспечность. Как правильно защититься от солнечных последствий и выбрать надежный “щит” для кожи, расскажем в этом материале.

Июнь 6, 2026 - 13:01

0 1

Ваша кожа скажет спасибо: как правильно выбрать солнцезащитный крем

Мы так любим лето за жаркие солнечные дни, прогулки на свежем воздухе и яркие впечатления. Однако, наслаждаясь теплом, мы зачастую не задумываемся, какой невидимый вред ультрафиолет может нанести нашей коже. Ожоги, преждевременные морщины, пигментация и даже риск развития меланомы – вот расплата за беспечность. Как правильно защититься от солнечных последствий и выбрать надежный “щит” для кожи, расскажем в этом материале.

Невидимая угроза: что такое УФ-лучи

Ультрафиолетовое (УФ) излучение – это энергия солнца, которую мы не видим и не чувствуем, но которая мощно воздействует на кожу. Существует три типа лучей, но до земли доходят только два: UVA-лучи и UVB-лучи.

Первые составляют примерно 95% всего ультрафиолета. Они обладают высокой проникающей способностью – добираются до глубоких слоев дермы, запуская механизмы фотостарения (образование морщин, дряблость), а также провоцируя гиперпигментацию и фотоаллергию. Коварство UVA в том, что преградой для них не могут стать ни облачная пелена, ни даже оконное стекло.

Вторые (UVB) же – настоящие агрессоры, но работают только на поверхностном слое. Это они провоцируют классические реакции на солнце: эритему (покраснение), болезненные ожоги и последующий синтез меланина, приводящий к загару. Сквозь стекло UVB не проходят, зато на улице в летние дневные часы их активность максимальна.

Что такое SPF

SPF расшифровывается как “Sun Protection Factor”, что в переводе на русский язык значит “фактор защиты от солнца”. Цифра рядом с аббревиатурой показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце без риска ожога по сравнению с незащищенной кожей.

Рассмотрим на примере. Допустим, ваша кожа начинает краснеть спустя 10 минут пребывания на солнце. Использование крема с SPF 30 теоретически удлиняет этот порог до 300 минут – ровно в 30 раз дольше. Однако здесь важно уточнить: SPF работает преимущественно против UVB-лучей, которые и вызывают ожоги. Существует три градации фактора защиты, каждая со своим процентом блокирования:

SPF 15 задерживает около 93% UVB-излучения;
SPF 30 – около 97%;
SPF 50 – около 98%.

Чем выше цифра, тем ближе к полной защите, но 100% не достигает никто. Чтобы эффективно противостоять именно UVA-лучам (которые вызывают фотостарение, пигментацию и аллергию), обращайте внимание на маркировку. Ищите надпись "широкий спектр" (Broad Spectrum), символ UVA в круге или обозначение PA с одним или несколькими плюсами (PA+, PA++, PA+++). Чем больше плюсов, тем выше степень защиты от UVA-излучения.

Как выбрать идеальный солнцезащитный крем

Выбор средства зависит от вашего фототипа (степень чувствительности к воздействию УФ-лучей), типа кожи и условий использования.

Существует четыре фототипа кожи. К первому относятся люди с очень светлой кожей, веснушками, рыжими или светлыми волосами, которые всегда сгорают на солнце. Им рекомендуется использовать солнцезащиту с SPF 50. Второй тип – люди со светлыми кожей и волосами, часто, но не постоянно, сгорающими на солнце. Им также рекомендуется использовать SPF 50, но иногда можно ограничится и SPF 30.

К третьему типу относят тех, у кого немного смуглая кожа, русые или коричневые волосы, и сгорают они редко, чаще получают хороший загар без особых усилий. С таким фототипом можно использовать крема с SPF 30 или даже SPF 15. Представители последнего типа обладают кожей оливкового/темного цвета и таких же темных волос. Людям с такими данными можно спокойно использовать крем с SPF 15.

Есть также универсальное правило для всех фототипов. Во время повседневных прогулок в городе подойдет SPF 15-30. Для пляжа, активного спорта или работы под открытым солнцем нужен SPF 50+.

Подбирая солнцезащитную косметику, не забывайте о характере вашей кожи. Сухой покров требует плотной текстуры и щедрого увлажнения – ищите в составе гиалуроновую кислоту, пантенол, глицерин. Если же кожа жирная или комбинированная, выбирайте легкие, почти невесомые формы: флюиды, гели, лосьоны. И обязательно сверьтесь с пометкой “некомедогенно” – это волшебное слово, которое гарантирует, что средство не забьет поры.

Отдельного разговора заслуживает кожа нежная и беззащитная – детская и склонная к раздражениям. Им нужны не химические, а физические барьеры: минеральные фильтры – оксид цинка и диоксид титана. Они хорошо отражают солнечные лучи, и крайне редко провоцируют аллергию. И да, не забудьте про кожу вокруг глаз и губ – она самая тонкая и нежная. Для них покупайте специальные твердые стики с SPF от 30 и выше.

Срок годности и особенности хранения

Даже дорогостоящий крем бесполезен, если он просрочен. При покупке обратите внимание на наличие пометки с цифрой и буквой “M” (например, 6M, 12M). Это срок использования после вскрытия упаковки. 6M означает, что крем нужно использовать за полгода, 12М – год. Хранить тюбик рекомендуется в закрытом шкафу при температуре +15…+25°C, желательно, чтобы туда не проникали солнечные лучи.

Выбросить крем придется, если его текстура стала жидкой или слишком густой, изменился его цвет или появился неприятный запах – это признаки бактериального разложения.

Правила нанесения: как получить максимум защиты

Мало купить хороший крем, нужно уметь им пользоваться. Иначе защита будет минимальной. Вот несколько основных правил нанесения солнцезащитного крема:

Наносите крем за 15–20 минут до выхода на улицу.
Не экономьте! Для лица необходимо количество размером с чайную ложку (или “два пальца” по длине). Для тела – примерно 2-3 столовые ложки. Наносите средство в два слоя для надежности.
Не забывайте про мочки ушей, шею, тыльную сторону кистей, губы и нос.
Крем остается на коже не более 2 часов, а также смывается водой и потом. Обновляйте защиту каждые 2 часа, а после купания – сразу же, даже если на тюбике есть пометка “водостойкий”.

Солнцезащитный крем – это ваш главный помощник в борьбе за молодость и здоровье кожи. Однако полагаться только на него было бы ошибкой. И помните: безопасного загара не существует, каждое пребывание под солнцем накапливает повреждения кожи.

Чтобы отдых был безопасным, соблюдайте дополнительные правила. Носите головной убор с широкими полями, используйте качественные солнцезащитные очки, избегаете солнца в самые активные часы – с 11:00 до 16:00 и отдавайте предпочтение одежде из светлых натуральных тканей.