Плохой сон одного партнера может испортить питание другого: исследование
Ученые выяснили, что недосып может снижать уверенность человека в способности придерживаться здоровой диеты, а вместе с ней — и желание прилагать усилия.
Администратор
В исследовании участвовали 204 пары. Средний возраст добровольцев составлял 42 года. В каждой паре хотя бы один человек имел избыточный вес или ожирение и пытался изменить питание либо физическую активность. Почти 96% участников сообщили, что уже стараются изменить свой рацион.
В начале исследования, через месяц и через три месяца оба партнера заполняли анкеты о сне и питании. Кроме того, первые 14 дней они каждый день записывали, насколько активно стараются питаться правильно.
За три месяца качество питания участников немного улучшилось. При этом качество сна заметно не изменилось.
Женщины в среднем сообщали о более здоровом рационе и больших усилиях по его поддержанию, чем мужчины. Однако пол не влиял на связь между сном одного партнера и пищевым поведением другого.
Авторы пока не говорят о причинеИсследование не доказывает, что плохой сон непосредственно заставляет людей есть нездоровую пищу. Ученые лишь обнаружили связь между качеством сна и пищевым поведением партнеров.
Кроме того, участники сами сообщали о своем сне и питании. В будущих работах исследователи хотят использовать более объективные методы и отдельно изучить выбор продуктов в семье, планирование приемов пищи, поддержку между партнерами и конфликты.
Полученные результаты также могут стать основой для новых исследований способов изменения пищевых привычек. Например, ученые предлагают проверить, сможет ли лечение нарушений сна помочь сразу обоим партнерам. Один из возможных вариантов — когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, которая используется для изменения привычек и мыслей, мешающих нормальному сну.
«Нам необходимо учитывать социальный контекст, в котором возникают нездоровые пищевые привычки. В частности, стоит спрашивать, как партнер влияет на пищевое поведение человека, намеренно или нет», — говорит Гуэн.
По мнению исследователя, для долгосрочных изменений одной мотивации отдельного человека может быть недостаточно.
«Если мы хотим добиться устойчивых изменений, оба партнера должны работать вместе и менять домашнюю обстановку и пищевую среду так, чтобы со временем было проще сохранять более здоровые привычки», — заключает Гуэн.
Эксперимент доказал пользу розового шума для сна
Секрет бодрого утра: назван главный фактор качественного сна
Подписывайтесь и читайте «Науку» в MAX
